親愛なる医師: カプセル状の果物や野菜は新鮮なものと同じくらい美味しいですか?

キース・ローチ博士は、ワイル・コーネル医科大学およびニューヨーク長老派病院の医師です。 感染症、公衆衛生、スポーツ医学に関する教育コラムを執筆しています。北米シンジケート

親愛なるローチ博士: 私のテレビでは、カプセル化された果物や野菜の利点を宣伝するコマーシャルが溢れています。 認知症から勃起不全まであらゆる症状に効果があるようです。 彼らについてどう思いますか？ -- WCH

回答: カプセル化された果物や野菜は、新鮮な果物や野菜から微量栄養素の一部を取り出し、カプセルに濃縮します。 これらを摂取すると血中の栄養素のレベルを上昇させる効果があるという証拠があり、体内の炎症マーカーを減らし、皮膚の循環を改善するという予備的な証拠もあります。

ただし、実際に新鮮な果物や野菜を食べることの利点を示す確かなデータがあるため、私はまだそれらを推奨しません。 さらに、果物や野菜をより多く食べる人は、あまり健康的ではないものを食べる可能性が低くなります。 カプセル化された果物や野菜は、健康的な食事パターンの代替品ではなく、不健康な選択による害を否定するものではありません。 これらの製品は通常高価ですが、人はより少ないお金でたくさんの新鮮な野菜または新鮮な冷凍野菜を買うことができます。

たとえば、新鮮な果物や野菜をたくさん食べると、認知症のリスクが減少し、少なくとも糖尿病の男性では勃起不全のリスクが減少するという強力な証拠があります。 健康はボトルの中にあるわけではありません。 おいしいものを食べてください。

親愛なるローチ博士: 私は脊柱管狭窄症と変性椎間板疾患に加え、小児ポリオによる側弯症を患っています。 数週間前に坐骨神経痛を発症し、理学療法を受け始めましたが、痛みがさらに悪化するようなので途中でやめました。 セラピストは私に TENS ユニットを試してみることを勧めました。 TENS ユニットは坐骨神経痛に効果がありますか? -- JSB

回答: 通常、理学療法が最も効果的な治療法であるため、理学療法が役に立たなかったと聞いて残念に思います。 最初は理学療法を受けていたにもかかわらず、状況が悪化することは珍しいことではありません。 状況が自然に良くならない場合は、治療を再考することをお勧めします。

痛みが続く場合は、腰痛の専門家からより徹底的な評価を受けてください。 3 つの問題がある場合、痛みの原因を正確に特定するのは非常に困難です。専門医は一般の医師よりも高度な診断ツールを備えており、痛みの原因を特定し、最適な治療計画を推奨します。

一方、TENS ユニット (経皮電気神経刺激装置) は、皮膚上に配置され、刺激電気信号を神経に送信する装置です。 それらは痛みを和らげるために使用されてきました。 非常に良い軽減が得られる人は少数ですが、ほとんどの人はある程度の軽減が得られますが、まったく効果が得られない人もいます。

TENS ユニットに関する発表されたすべての試験を最近レビューしたところ、治療開始から最初の 6 週間のみ、治療を受けない場合よりも効果があったことが判明しました。 6週間後、それらを使用しても追加の利点はありませんでした。 とはいえ、大規模なグループの結果は個人の反応を予測するものではなく、長期にわたって TENS ユニットを使用して非常にうまくいっている人もいるようです。 安全なので、痛みが軽減される限り使い続けてもいいと思います。

より高度な移植可能な神経刺激装置は、皮膚に配置される装置よりも有望であるようです。 これらの新しいデバイスの検討については、バックナンバーの痛み管理の専門家に問い合わせてください。

ローチ博士は、個々の手紙に返信できないことを残念に思っていますが、可能な限りコラムに組み込むつもりです。 読者は、質問を [email protected] に電子メールで送信するか、628 Virginia Dr., Orlando, FL 32803 にメールを送信できます。

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