考慮すべき9つのビタミンEサプリメント：利点など

ビタミンEは、一部の油、果物、野菜、ナッツに天然に含まれる脂溶性ビタミンのグループの名前です。 ビタミンE欠乏症は、筋肉や免疫力の低下などの症状を引き起こす可能性があります。 医師がビタミンE欠乏症であると確認した場合、サプリメントを摂取できます。

2017年の研究レビューでは、ビタミンは人間の健康にとって重要であり、ビタミン欠乏は健康上の問題を引き起こす可能性があると示唆しました。 この記事では、ビタミン E の利点について説明します。サプリメントについて検討し、製品例のリストを提供します。

ビタミンEは脂溶性ビタミンの総称です。 人間の体内では、ビタミンEは抗酸化物質として機能します。 それは次のことに役立ちます。

ビタミンEが自然に含まれる食品には次のようなものがあります。

メーカーは次のものにビタミン E を添加することがあります。

製造会社は通常、上記の追加事項を食品ラベルに表示します。

ビタミンEについて詳しくはこちらをご覧ください。

ビタミンE欠乏症の可能性があると思われる場合は、医師に相談することが重要です。 医師はこれを特定するために血液検査を行うことができます。

ビタミン E 欠乏症の症状には次のようなものがあります。

ビタミンE欠乏症について詳しくは、こちらをご覧ください。

ビタミンEは経口摂取することも、皮膚に塗布することもできます。 どちらにもメリットがあるかもしれません。

人はビタミン E オイルを皮膚に直接塗布して、次のことを行います。

ビタミンEサプリメントは通常経口摂取され、細胞と免疫系に利益をもたらします。

米国立衛生研究所 (NIH) は、成人が 1 日あたり 15 ミリグラム (mg) のビタミン E を摂取することを目標にすることを推奨しています。

現在のところ、食品からのビタミンEの多量摂取による悪影響を経験したという証拠はありません。 しかし、NIHは、19歳以上の人の場合、サプリメントからのビタミンEの1日の摂取上限量は1,000mgであると続けています。 これは、サプリメントでこの量を超えないようにすることが重要であることを意味します。

ビタミン E を過剰に摂取すると、次のような症状が現れることがあります。

ビタミン E サプリメントを選択する前に、次の点を考慮するとよいでしょう。

Medical News Today は、次の基準を満たす製品を選択します。

以下では、検討すべき最適なビタミンEサプリメントのいくつかを見ていきます。

この記事の筆者はこれらの製品を試していないことに注意してください。 提示されているすべての情報は純粋に研究に基づいており、発行時点で正確です。

Medical News Today は、厳格な製品選択と審査プロセスに従っています。 詳細については、こちらをご覧ください。

この製品は、パレオダイエットまたはケトダイエットを行っている人に適している可能性があります。 カプセルにはグルテン、乳製品、ナッツは含まれていません。

配合プロセスは中国医学のスーパー栄養法に準拠しており、同社は1日あたり2カプセルの摂取を推奨している。

このカプセルには 200 マイクログラム (mcg) のセレンも含まれています。

Nature Made は、毎日 1 ソフトジェルを摂取することを推奨しています。

原材料にはビタミンEのほか、ゼラチン、水、グリセリンが含まれます。 この製品には、着色料、保存料、人工香料、グルテンも含まれていません。

同社は、これらの植物ベースのカプセルは、適正製造基準を満たした施設で製造された天然の自然食品から作られていると主張しています。

これらのチュアブル錠剤はイナゴマメの風味があり、他の天然香料が含まれています。

この製品にはビタミン E 複合体が含まれており、6 種類のビタミン E がすべて含まれています。

同社は、この製品は持続可能な方法で調達されていると述べています。

この製品は液体状のビタミン E で、1 回分のサイズを測定できるスポイトが含まれています。

同社では、1回分を1日2回摂取することを推奨している。

Solgar 製品はリサイクル可能なボトルで提供されます。

同社は、理想的には最も充実した食事と一緒に、1日1ソフトジェルを摂取することを推奨しています。

この製品はUSPの認証を受けており、人工着色料、香料、保存料、酵母、でんぷん、グルテンが含まれていないと主張しています。

ビタミン E に加えて、これらのカプセルには次のものも含まれています。

生の果物と野菜のブレンドが含まれており、ビーガンの食事に従う人に適している可能性があります。

この粉末を1日1回水に溶かして、飲めるサプリメントを作ることができます。 575 mg の摂取量は小さじ 1/4 にほぼ相当します。

同社は、Current Good Manufacturing Process 基準に準拠していると主張しています。

サードパーティによるテスト済みであるとも主張していますが、現時点ではこの製品の COA は示されていません。 ただし、会社に連絡してこの情報を要求することもできます。

以下の表は、この記事のサプリメントを比較しています。

以下は、ビタミンEサプリメントに関するよくある質問です。

ビタミンEは次のような効果があります。

人間にとって最も活性が高く、最適なビタミン E の形態は d-α-トコフェロールです。

ビタミンEサプリメントは、欠乏症がわかっている人にのみ適しています。 これが自分に当てはまるかどうかわからない場合は、医師または資格のある医療専門家に問い合わせることができます。

ビタミンEは人間の体内で抗酸化物質として働き、さまざまな健康上の利点があります。 多くの一般的な食品に含まれています。

ただし、ビタミンEが欠乏している人は、サプリメントを摂取すると効果が得られる場合があります。 次のようなさまざまな形式で利用できるものが多数あります。

ビタミンEサプリメントを摂取する前に、医師または医療専門家に相談することが重要です。